軽くヤバイ・・・１キロ増

最近、食欲がでてきた。間食はしてないがご飯を二杯食べている。そのためなのか今日、夕方体重測定したら７９．３キロだった。一キロ増えている。ダイエットラガーマンとしてはヤバイ状況である。リバウンドなのか食べる量が増えた。

でもあまり深刻にならなくてもいいかな～間食してないしね。食べてはいけないわけではないから、その分動けばいいわけだしね。

体重測定

自分のやりたい事、やってみようと思った事が見つかった時、そんな時は、すぐに行動しよう！
いろんな事を想像するのもいいが、行動しないと何も変わらないし、何も手に入らないからね。

今日、体重計を買った。毎日測定して体の管理をきちんとしようと思ったので、さっそく始めることにした。これが普通の体重計と違い体重はもちろんBMI、

体脂肪率、内臓脂肪、体年齢、骨格筋率などがわかる優れものである。骨格筋率とは体重のうち骨格筋の重さがしめる割合のことでこの数値が大きいほど太りにくい体質だということらしい。はじめて知った。

とにかく毎日測定して健康体目指すぞ～

体重79.8キロ　体脂肪率23.1㌫　内臓脂肪14　骨格筋率32.3㌫　BMI29・3

基礎代謝1764cal　体年齢４６歳

46歳って表示がでてショックです。現役ラガーマンの俺にとっては信じられん結果だ。自分では２５，６歳のときと変わらん動きができていると思っていたのにね。

とにかく危機的なことだ。頑張って痩せよう